重度抑郁症的人怎么缓解痛苦?

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2018-12-12

懒散、孤独、对一切毫无兴趣,觉得度日如年。

到这种程度了,该怎么办?由用户栾晓东博士提供的知识:重度抑郁症是由患者个体内遗传系统(基因)存在异常,或后天环境的巨变所引起的一种情绪性功能障碍,以持久自发性的情绪低落为主的一系列抑郁症状。 表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。 严重可伴有自杀。 患者的智力意识清楚而正常。

重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为。

对人类健康构成严重威胁,因此必须高度重视。 情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思,严重者感到绝望无助,生不如死,度日如年,大部分患者有着结束自己生命的意念。 自我治疗一、学习技术:又称支持疗法。

是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,使疾病早日康复。

二、外出交际:这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。

抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

三、音乐疗法:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。 大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响药物治疗目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。

第二代非典型抗抑郁药为第二线药。 各种三环类抗抑郁药疗效不相上下,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。 丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱,适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。

阿米替林、多虑平镇静作用较强,可适用于焦虑、激越和失眠患者。

但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大,应用时需注意。

第二代非典型抗抑郁剂种类很多,以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林,其应用较广,且副作用小,安全性能较好,有利用长期维持治疗。 双相抑郁的治疗和单相抑郁一样,但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂,故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。 对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者,往往需合用抗精神病药,如奋乃静、舒必利等。 物理治疗电休克治疗(ECT)对单项及双相抑郁症是一种有效的治疗措施,尤其是改良后ETC(MECT),避免了在治疗过程中骨折等不良反应,减轻了患者的恐惧和抵触心理。

MECT对有强烈自杀企图、药物治疗无效或无法接受药物治疗的患者有较好的疗效,其不良反应主要是一过性记忆力损害、意识障碍、头痛或恶心等轻微表现。 TMS是一种20世纪90年代初应用于精神科临床研究的物理治疗方法,磁场不会受到组织的折射或削弱,作用比ECT集中,也被称为“无电极”电刺激。

有研究表明对左额皮层的快速重复TMS及右前额皮层的缓慢重复TMS均可改善抑郁症状。 [1]心理治疗抑郁症具有发病时间、治疗周期比较长的特点,容易让患者对治疗失去信心,产生烦躁心理,影响临床治疗效果。

研究表明心理治疗通过告知患者该病及治疗的性质,提高患者对自己的认识,正视复发,了解药物治疗的必要性,加强医患之间的沟通,提高患者依从性,使治疗取得良好的效果。 运动治疗运动是增强体质的一种有效的方法,除此之外,运动还可以预防各种疾病,包括抑郁症,运动是防治抑郁症的方法之一,为了远离抑郁症,我们也应该要加强运动。

在各种心理障碍中,抑郁症最为常见,患者情绪低落、不愿与人交往,严重者悲观绝望,而运动疗法防治抑郁症作用独特。

因为有研究发现,运动在加强新陈代谢的同时,能疏泄负性心理能量,防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时,又能产生积极的心理感受,并较快地提高情绪,消除抑郁症状。 一是跑步。 有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。

它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。

跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。 二是跳绳。 一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中,头部需要上下快速移动,能有效加强前庭功能。

这些都能产生良好的心理感受,提高自信心。

跳绳速度为每分钟30~60次,隔天一次。

三是散步。 尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。 开始散步应坚持每天步行1500米,并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离,直到45分钟走完4500米。 不管是有抑郁症倾向的人,还是健康的人都应该要多做运动,这样才能远离疾病,远离抑郁症。 四是花式网球。 花式网球是一项简单易学、健康阳光的有氧休闲运动。

花式网球在赛制活动设计环节,以家庭三人队、好友六人队、社区十二人队三种团队形式进行,意在营造出一种快乐、友爱、分享、互助的良好氛围。

队员通过日常练习和参加赛事能增进相互间的友谊,有效调节心理和精神状态。 国外的医学实践已经证明,经常参与此类活动对缓解抑郁症症状、预防疾病复发均有良好效果。